適度な運動

健康に毎日過ごすためには適度な運動も必要不可欠です。

今から数年前の事ですが職場のデスクに座るとお尻の尾てい骨が痛くてじっと座っている事が苦痛になりました。

位置を変えたりずらしたりもしましたがとにかく痛くてたまりませんでした。

ある日、職場の上司に尾てい骨が痛くて仕方がないと言うと運動不足だと言われとにかく歩きなさいと言われ我が家から職場までは1キロ程度なのにマイカー通勤をしていた私は天気の良い日には徒歩通勤に切り替えました。

約15分ほどですが2.3日続けると尾てい骨の痛みは自然と治まり全く痛みを感じる事はなくなりました。

それまで私は何処に行くのも車を利用していましたがそれ以来極力歩くようになりました。

体を鍛える為や健康の為にジムや教室に通う人も多いのですが歩くと言う事は一番手軽で安くつく運動です。

ウォーキングの様に本格的に歩くのも健康には随分効果がありますが私の場合は愛犬の散歩で平日は一日20分程度で休日には1時間以上のんびりと散歩するのが唯一の健康法です。

お陰で肩凝りの悩みは随分と解消され肩が凝って辛いと感じる時はあっても愛犬の散歩を終えると驚くほど肩が軽くなり気分も爽快です。

一人で歩くのは淋しい物ですが私には可愛い愛犬が一緒だから平気で楽しいひと時でもあります。